欢度春节莫忘安全与健康

春节是中华民族的传统节日，是阖家团圆、走亲访友的重要日子。春节期间人员交流密切，饮食、睡眠规律改变，加上天气变化等，容易引发各种疾病。

温馨提示：关注健康提醒，享受欢乐节日。

一、注意平衡膳食

节日期间美味佳肴必不可少，春节要“吃好”的确很重要，但“吃好”不是大鱼大肉，要科学合理饮食。

1.食物多样，谷类为主。

2.多吃蔬菜、奶类、大豆。

3.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。

4.饮食要清淡，少盐少油少糖。

5.多喝白开水，少喝含糖饮料。

二、戒烟限酒，健康过大年

1.吸烟和被动吸烟可导致多种癌症，引发心血管、呼吸系统疾病，几乎损害体内所有器官。建议吸烟者尽早戒烟，春节期间不送烟，不在公共场所吸烟，过一个健康、文明的无烟春节。

2.酒精是有明确致癌性的一种物质，若饮酒，一定要限量。建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25克，女性不超过15克。孕妇和儿童应禁止饮酒，严禁酒后驾车。

三、谨防呼吸道疾病

春节是呼吸道疾病高发时期，要做好以下几点：

1.经常开窗通风，保持室内空气新鲜。

2.勤洗手，不随地吐痰。

3.多喝水、不吸烟、不酗酒。

4.锻炼身体，均衡饮食，劳逸结合，提高自身抗病能力。

5.儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应避免到人多拥挤的公共场所。

6.如果有发热、咳嗽等症状，应及时到医院检查治疗。

四、春节安全备忘录

1.交通：严禁疲劳、超速、酒后驾驶，不乘坐无牌无照的“黑车”。

2.防火：不在野外玩火，注意用电安全，外出时关闭不必要的电源。

3.防爆：选择合法的网点购买烟花爆竹，不在禁燃区燃放，儿童燃放要有成人监护。

4.踩踏：去集市、商场和影院等人员密集场所，要注意防止踩踏事故。

5.一氧化碳中毒：不在密闭居室中使用煤炉或烧柴取暖、做饭；使用燃气热水器，要避免通风不良。