预防呼吸道传染病 如何正确佩戴口罩

预防疾病，保护你我——戴口罩

流感、肺炎等呼吸道传染病可通过咳嗽、打喷嚏等喷出的带有病菌的飞沫或飞沫核进行传播。部分呼吸道传染病，也可通过接触被病原污染的物品而感染。

科学佩戴口罩可以有效阻隔飞沫传播，是预防呼吸道传染病，保护你我的简便、有效措施。

建议呼吸道疾病患者，接触家庭成员时要戴口罩；去医院就诊时，不仅自己戴口罩，也要提醒陪护人员戴口罩，这不仅可保护自己和家人，也可避免将病毒传染给他人。

如何正确选择？三种常见口罩有区别

N95口罩：过滤效率高，但透气性、吸湿性相对低些，日常佩戴时间不宜过长。

棉纱口罩：结构与人面部的密合性差，防止病毒传染的效率较低。

医用外科口罩：日常预防流感、肺炎等呼吸道传染病传播，推荐医用外科口罩。

注：对于儿童，建议选择儿童型医用外科口罩。

口罩丢弃勿随意

口罩在使用后会带有一定的唾液或病原菌，不要随意丢弃，而应妥善处理，以防二次传染。

科学佩戴很重要

佩戴医用外科口罩之前要分清里外和上下，一般有颜色的向外，金属条向上。佩戴时要注意几个细节：

1.洗：佩戴前，要洗手。

2.挂：将口罩横帖在脸部口鼻上，用双手将两端的绳子挂在耳朵上。

3.拉：双手同时向上下方向将口罩的皱褶拉开，使口罩能够完全覆盖口、鼻和下巴，让口罩紧贴面部。

4.压：戴上后，再用双手的食指按压鼻两侧的铝片，以减少四周空气泄漏。

戴口罩的常见误区

误区1：不分场合戴口罩

任何场合都戴口罩并不能有效预防流感、肺炎等呼吸道传染病的传播，在空气清新、空旷处、运动时无需佩戴口罩。

误区2：长时间持续戴口罩

长时间佩戴口罩会使上呼吸道的屏障得不到有效的刺激，功能减退。建议持续佩戴时间不超过4小时。

误区3：咳嗽、打喷嚏后不更换口罩

咳嗽或打喷嚏时，呼出的大量热气和唾液会弄湿口罩，其阻隔病菌的作用会降低，防护性变差。建议咳嗽或打喷嚏后及时更换口罩。

（来源：中华预防医学会、有来医生）